Protegido: Videos POSITIVAmente
«comer en calma» – edición ON line (en vivo)
El programa está dirigido a quienes quieren mejorar su relación con la comida, no comer por ansiedad y dejar de hacerlo con culpa, para disfrutar realmente al momento de saborear los alimentos. Es simplemente para quienes quieren alimentarse mejor y disfrutar más, independientemente de si tienen o no sobrepeso, ya que no es una dieta.
Además de cursar mediante plataforma digital en vivo, si prefieres podrás hacerlo recibiendo posteriormente las grabaciones de cada encuentro. Serán 8 sesiones de dos horas de duración, en un grupo de entre 8 y 15 participantes. Se desarrollará entre el 23 de abril y 11 de junio, las inscripciones ya comenzaron y cierran varios días antes del inicio: el día 18 de abril. Esto se debe a que además de ajustar los aranceles para adecuarnos a estos tiempos, te ofreceremos un «bonus» de regalo, con un interesante material sobre Autocuidado que podrás trabajar en casa previo al inicio, y así prepararte para un mejor aprovechamiento del Programa.
Por más información e inscripciones comunícate al 099.84.3333 o escribe a talleres@calma.uy
Los lugares son limitados tanto para modalidad en vivo como grabada.
¡Quédate en casa!
Dada la situación epidemiológica que estamos viviendo a nivel mundial, nos plegamos al pedido que nos hacen todos quienes trabajan en salud: ¡Quédate en casa!
Por eso hemos cancelado todas nuestras actividades presenciales, y continuamos con los procesos de psicoterapia y los grupos activos en este momento en forma remota, vía internet. Afortunadamente contamos con medios que nos permiten continuar en contacto y aún más: ofrecer contención y apoyo para transitar las emociones que se generan ante una situación tan particular que nos desafía a buscar nuevas respuestas y cambiar hábitos.
En este sentido hemos habilitado un espacio que está funcionando lunes y jueves a las 20 horas a través de la plataforma zoom. Allí reflexionamos y compartimos vivencias y realizamos prácticas mindfulness para aliviar la ansiedad y mejorar la forma de vivir este proceso.
Es totalmente gratuito y puedes acceder desde tu teléfono o computadora haciendo clic a la hora indicada en el siguiente enlace:
Unirse a la reunión Zoom
https://us04web.zoom.us/j/804451596?pwd=NG9SYXJUTXA2QUlDeE9JNCtGNFVEZz09
ID de reunión: 804 451 596
Contraseña: 000733
Si no te resulta posible estar presente en el horario indicado puedes encontrar la grabación de las prácticas en esta web.
Con respecto a los programas que estaban previstos para este año, estamos trabajando a los efectos de darle formato en línea, de modo que nos permita continuar ofreciendo contenidos en los temas que te interesan. ¡En breve tendremos novedades!
¡Bienvenido 2020!
Esperamos que hayas empezado un 2020 lleno de paz y armonía, y con todo el entusiasmo para generarte una mejor calidad de vida.
Con el fin de colaborar y seguir acompañándote en ese sentido, hemos diseñadas las siguientes propuestas para este año:
– MARZO: Sábado 21 de 10 a 16hs., «Saborear: Mindfulness para vivir y comer en calma».
¡NUEVA PROPUESTA!
Se trata de una jornada-taller donde experimentaremos Mindfulness para saborear más la comida y a través de esto, saborear más la vida.
ABRIL, jueves 16 y 23 y luego desde el 21 de mayo al 13 de agosto, nueva edición de “Comer en Calma” , el programa de Mindful Eating reforzado con sesiones iniciales para facilitar una actitud de autocuidado y amabilidad con uno mismo.
MAYO – AGOSTO, Jueves 19 horas, “POSITIVAmente”
¡NUEVO PROGRAMA!
es un programa semanal para aprender a manejar mejor tus emociones, ser más optimista y que tu mente contribuya a tu bienestar (hayas o no realizado nuestro ciclo “Caja de Herramientas”)
OCTUBRE Y NOVIEMBRE,
- Nueva edición de “Comer en Calma”y
- Nueva Edición de “Caja de Herramientas para manejar el estrés y emociones difíciles”, un programa que ya cuenta con varias ediciones y apunta a fortalecer tus herramientas de afrontamiento y generar nuevas alternativas.
En sucesivas publicaciones te iremos contando más. Las inscripciones están abiertas y los cupos son limitados!
festejos del mes de julio: Charla abierta y gratuita
¿Cómo manejas tu estrés cotidiano?
Sumemos herramientas y estrategias para afrontarlo saludablemente
Este viernes 20 de julio a la hora 19 tendrá lugar esta charla abierta y gratuita. 
Es una propuesta para pensar sobre qué es el estrés, de qué forma nos afecta en particular a cada uno de nosotros:
- ¿por qué y de qué forma las emociones pueden afectar nuestra salud física?
- ¿cómo nos afecta el estrés?
- ¿cuál es nuestro estilo personal de respuesta al estrés?
- ¿por qué muchas veces nos pre-ocupamos más de lo necesario?
En un encuentro donde combinaremos información científica y ejemplos de nuestras vidas cotidianas vamos a reflexionar sobre éstos y otros temas en relación al estrés.
No olvides reservar tu lugar sin demora pues será una instancia de cierta intimidad, con no más de 15 participantes. Puedes comunicarte por Whatsapp al 099 84 3333 o escribirnos haciendo clic ACÁ
Inicios en marzo
Comer en calma – propuesta grupal original en formato mixto
Basado en «Mindful Eating – Conscious 
Living»™ de Jan Chozen Bays y Char Wilkins, se trabaja en grupos de entre 4 y 8 personas durante 8 semanas, pero solo es necesario concurrir en 5 ocasiones, mientras las otras 3 semanas se te envía el material por correo para que puedas realizar la sesión en el lugar y horario que prefieras.
Se te proporcionarán todos los materiales necesarios: artículos y libros en formato electrónico, audios de meditaciones o ejercicios grabados. Para las sesiones a distancia solo necesitarás un correo electrónico donde recibir cada semana el material, y un dispositivo (teléfono, tablet o pc) con internet y audio. Próximos inicios, viernes 2 de 18:30 20:00 o sábado 3 de marzo de 10:00 11:30, según preferencias
Comer en calma – propuesta a medida
- Para quienes quieren una propuesta personalizada, diseñada especialmente,
- Para quienes quieren un abordaje breve (y tal vez luego continuarlo…)
- Para quienes están lejos o eligen realizar el programa en sus casas y en el momento que prefieren, sin ajustarse a horarios,
un programa intensivo de 4 semanas, que diseñamos a tu medida luego de una entrevista individual que podemos mantener en forma presencial si estás cerca o vía internet si estás más lejos. Semana a semana, en el día y hora que tú elijas, recibirás por correo electrónico cada una de las sesiones con todos los materiales para realizarlas. Quedamos en contacto permanente para cualquier duda o consulta que te surja, y luego, al finalizar, mantendremos una nueva entrevista presencial o a distancia, para cerrar el proceso y orientarte hacia el futuro. Consulta por más información!
1 entrevista inicial diagnóstica + 4 sesiones grabadas + 1 entrevista de cierre (presencial o vía internet) (recibes en tu correo) presencial o vía internet)
Se te proporcionarán todos los materiales necesarios: artículos y libros en formato electrónico, audios de meditaciones o ejercicios grabados. Solo necesitarás un correo electrónico donde recibir cada semana el material, y un dispositivo (teléfono, tablet o pc) con internet y audio.