Este sábado 12 de enero realizaremos la primera charla abierta del año y será gratuita y abierta a todo público.
La propuesta está dirigida tanto a personas que ya conocen la práctica del Mindfulness como a quienes aún no han tomado contacto con ella: luego de una breve introducción al tema nos enfocaremos en los últimos descubrimientos que avalan la eficacia de Mindfulness en el área de la Salud y dedicaremos tiempo a la práctica para que quienes nos acompañen puedan vivir la experiencia en sí mismos. Será un encuentro vivencial y dinámico, donde habrá también espacio para las dudas o preguntas.
La oportunidad nos permitirá continuar con la difusión de este recurso que ya ofrecemos en Espacio Calma y si bien cuenta cada vez con mayor respaldo de evidencia científica, aún no está muy divulgado en nuestro medio.
A quienes asistan les contaremos acerca de las actividades proyectadas para este año y podrán llevarse audios de meditaciones guiadas para continuar practicando en casa y lograr más momentos de calma!
Por más información puedes comunicarte o enviar un WhatsApp al 099 84 33 33. Como la entrada es libre y gratuita no es necesario reservar: solo concurrir puntualmente el sábado 12, hora 20. Te adjuntamos mapa de ubicación!
aremos que cada participante pueda comprender mejor sus ansiedades, sus preocupaciones, sus estresores, y encontrar formas más saludables de gestionarlos. Será una posibilidad de potenciar o utilizar mejor recursos propios y también de incorporar otras estrategias que muchas veces son muy simples pero a la vez potentes.
es especiales para este mes de Julio invitamos a un reencuentro a todos quienes han participado en nuestros programas de Estrés y Alimentación.
Living»™ de Jan Chozen Bays y Char Wilkins, se trabaja en grupos de entre 4 y 8 personas durante 8 semanas, pero solo es necesario concurrir en 5 ocasiones, mientras las otras 3 semanas se te envía el material por correo para que puedas realizar la sesión en el lugar y horario que prefieras.
segunda edición de Calma en el Arboretum. El encuentro del pasado sábado tuvo tan buen convocatoria que quedaron interesados sin poder participar, de modo que generamos esta nueva oportunidad para que no te lo pierdas!
Es una actividad abierta pero requiere de inscripción para que podamos planificar cada detalle. Luego de que te anotes te contaremos cuál será exactamente el punto de encuentro.Recuerda llevar protector solar y repelente, y como te invitaremos con un refrigerio te pediremos que traigas un vaso y servilleta para tu uso personal. Más informes e Inscripciones a través de whastapp al +598 99 84 3333 o vía email escribiendo a mariana@calma.uy
Comer en calma – propuesta a medida
Durante octubre y noviembre se desarrollará el 
hemos diseñado una propuesta enteramente a distancia que incluye materiales audiovisuales grabados, ejercicios y textos que se personalizan acorde a cada participante. Inicia con una entrevista en línea-en vivo que nos permite adaptar los contenidos según sea necesario, y finaliza con un encuentro de cierre también en vivo. Son por lo tanto un total 10 instancias si eliges hacer el programa completo, o 6 si eliges la modalidad intensiva (siempre iniciamos y finalizamos con sesión en vivo, mientras que las demás son grabadas). Los materiales se envían semanalmente a través del correo electrónico y las entrevistas en línea se realizan a través de plataforma ZOOM. 